Кърмата е оптималният източник на хранене за кърмачетата, осигурявайки основни антитела и хранителни вещества, които са от решаващо значение за здравословното развитие. Да знаете как правилно да съхранявате кърмата е от жизненоважно значение за поддържане на нейната хранителна цялост и безопасност за вашето бебе. Това изчерпателно ръководство ще обхване най-добрите практики за изцеждане, съхранение и размразяване на кърмата, като гарантира, че вашето мъниче получава всички предимства, предвидени от природата.
Изцеждане на кърма
Преди дори да се мисли за съхранение, млякото трябва да се изцеди. Има два основни метода: изцеждане с ръка и използване на помпа за кърма. Изберете метода, който работи най-добре за вас и вашия начин на живот.
Изражение на ръцете
Изразяването на ръцете може да бъде удобна опция, особено в първите дни или когато помпата не е налична. Това включва използване на ръцете ви за масаж и компресиране на гърдите, насърчавайки потока на млякото. Това е умение, което се подобрява с практиката.
- Измийте добре ръцете си със сапун и вода.
- Поставете палеца и пръстите си около ареолата, оформяйки „С“ форма.
- Внимателно компресирайте и отпуснете, като избягвате да притискате зърното.
- Завъртете пръстите си около гърдата, за да изцедите мляко от всички секции.
Помпи за кърма
Помпите за кърма се предлагат в различни видове, включително ръчни и електрически, единични и двойни. Електрическите помпи обикновено са по-ефективни при често изпомпване, докато ръчните помпи са преносими и тихи. Двойното изцеждане може да спести време чрез изцеждане на мляко от двете гърди едновременно.
- Уверете се, че частите на помпата са чисти и правилно сглобени.
- Изберете правилния размер на фланеца за удобно и ефективно прилягане.
- Започнете с ниско ниво на засмукване и постепенно го увеличавайте, ако е необходимо.
- Отпуснете се и се съсредоточете върху вашето бебе, за да стимулирате отделянето на мляко.
Избор на правилните контейнери за съхранение
Изборът на подходящи контейнери е от решаващо значение за запазване на качеството на кърмата. Предлагат се няколко опции, всяка със своите предимства.
Чанти за съхранение на кърма
Специално предназначени за кърма, тези торбички са предварително стерилизирани и за еднократна употреба. Те спестяват място и са идеални за замразяване на мляко на плоски порции, които се размразяват по-бързо. Те обаче са по-податливи на течове от твърдите контейнери.
- Изберете торбички, които не съдържат BPA и са предназначени за замразяване.
- Етикетирайте всяка торба с датата и часа на изцеждане.
- Напълнете торбите до препоръчаното ниво, оставяйки място за разширяване по време на замразяване.
- Поставете торбичките плоски във фризера за ефективно съхранение.
Твърди пластмасови контейнери
Изработени от здрава пластмаса, тези контейнери предлагат по-добра защита срещу течове и разливи. Потърсете контейнери, специално предназначени за съхранение на кърма и които не съдържат BPA. Стъклените съдове също са безопасна алтернатива.
- Изберете контейнери, изработени от пластмаса или стъкло без BPA.
- Уверете се, че контейнерите са чисти и стерилизирани преди употреба.
- Етикетирайте всеки контейнер с датата и часа на изразяване.
- Избягвайте да пълните контейнерите до ръба, за да позволите разширяване по време на замразяване.
Указания за безопасно съхранение
Подходящите температури и продължителност на съхранение са от съществено значение за поддържане на безопасността и хранителната стойност на кърмата. Следвайте тези указания за оптимални резултати.
Температура и продължителност на съхранение
Това са общи насоки и винаги е най-добре да се консултирате с вашия педиатър или консултант по кърмене за персонализиран съвет.
- Стайна температура (77°F или 25°C): До 4 часа обикновено се считат за безопасни.
- Хладилник (40°F или 4°C): Приемливо е до 4 дни.
- Фризер (0°F или -18°C): До 6-12 месеца се счита за безопасно, въпреки че хранителното качество може да намалее с времето.
Съвети за безопасно съхранение
Следването на тези съвети ще ви помогне да гарантирате, че съхраняваната ви кърма остава безопасна и питателна за вашето бебе.
- Винаги етикетирайте контейнерите с датата и часа на изцеждане, за да следите свежестта.
- Съхранявайте млякото на малки порции (2-4 унции), за да избегнете загубата на размразено мляко.
- Съхранявайте млякото в задната част на хладилника или фризера, където температурата е най-постоянна.
- Никога не замразявайте повторно размразената кърма.
Размразяване и затопляне на кърмата
Правилните техники за размразяване и затопляне са от съществено значение за запазване на хранителните вещества и антителата в кърмата. Избягвайте методи, които могат да повредят млякото или да създадат горещи точки.
Безопасни методи за размразяване
Най-добрите методи включват постепенно повишаване на температурата, за да се запази качеството на млякото.
- Хладилник: Размразете млякото в хладилника за няколко часа или за една нощ.
- Топла вода: Поставете съда под топла течаща вода или в купа с топла вода.
Затопляне на кърмата
След като се размрази, леко затоплете млякото, преди да нахраните бебето си. Избягвайте използването на микровълнова печка, тъй като тя може да създаде горещи точки и да унищожи хранителните вещества.
- Баня с топла вода: Поставете съда в купа с топла вода за няколко минути.
- Нагревател за бутилки: Използвайте нагревател за бутилки според инструкциите на производителя.
Внимателно разбъркайте млякото, за да разпределите топлината равномерно. Тествайте температурата на китката си преди хранене, за да сте сигурни, че не е твърде горещо.
