Кърменето е естествен и красив начин за хранене на вашето бебе, но понякога майките са изправени пред предизвикателства с доставката на мляко. За щастие има няколко билки за подпомагане на лактацията, които естествено могат да помогнат за увеличаване на производството на мляко. Тези билки, известни като галактагоги, са били използвани от векове, за да помогнат на кърмещите майки да постигнат оптимално количество мляко и да осигурят на бебетата си храната, от която се нуждаят. Тази статия разглежда някои от най-ефективните и безопасни билкови лекарства за увеличаване на лактацията.
Разбиране на лактацията и снабдяването с мляко
Кърменето е сложен физиологичен процес, повлиян от хормоните, храненето и нуждите на бебето. Доставянето на мляко често се определя от това колко често и ефективно бебето суче. Когато бебето суче, то стимулира отделянето на пролактин, хормон, отговорен за производството на мляко. Разбирането на този процес е от решаващо значение за справяне с опасенията за ниско количество мляко.
Много фактори могат да повлияят на производството на мляко, включително стрес, умора, определени лекарства и основни медицински състояния. Преди да се обърнете към билките, важно е да изключите всички основни причини за ниско количество мляко с помощта на медицински специалист или консултант по кърмене.
Топ билки за увеличаване на производството на мляко
Няколко билки традиционно се използват за подпомагане на лактацията. Тези билки съдържат съединения, които могат да стимулират производството на мляко и да подобрят цялостното преживяване при кърмене. Винаги се консултирайте с доставчик на здравни услуги, преди да започнете нова билкова добавка, особено докато кърмите.
Сминдух
Сминдухът е една от най-популярните и добре познати билки за увеличаване на кърмата. Той съдържа съединения, които могат да повишат нивата на пролактин, което води до повишено производство на мляко. Много майки забелязват увеличаване на количеството мляко в рамките на 24 до 72 часа след започване на сминдух.
- Дозировка: Обикновено се приема под формата на капсули, като дозите варират от 2 до 6 капсули на ден.
- Съображения: Някои майки може да изпитат храносмилателни разстройства или мирис на кленов сироп в потта и урината. Избягвайте, ако сте алергични към фъстъци или нахут.
Благословен бодил
Благословеният трън е друга билка, често използвана в комбинация със сминдух за подпомагане на лактацията. Смята се, че стимулира притока на мляко и подпомага храносмилането, което може индиректно да подобри доставката на мляко.
- Дозировка: Често се приема под формата на капсули или като чай, обикновено в комбинация със сминдух.
- Съображения: Може да причини леко храносмилателно разстройство при някои хора.
резене
Семената от копър имат дълга история на употреба като средство за лечение на галактика. Те съдържат съединения, които могат да имитират естроген и да стимулират производството на мляко. Копърът също може да помогне за храносмилането и да намали коликите при бебета.
- Дозировка: Може да се консумира като чай, под формата на капсули или като добавите семена от копър към вашата диета.
- Съображения: Някои хора може да са чувствителни към копър. Започнете с малко количество, за да оцените поносимостта.
Шатавари
Shatavari е аюрведична билка, традиционно използвана за поддържане на женското репродуктивно здраве и лактация. Смята се, че насърчава хормоналния баланс и увеличава производството на мляко.
- Дозировка: Обикновено се приема под формата на капсули или прах.
- Съображения: Избягвайте, ако имате състояния, чувствителни към естроген или проблеми с бъбреците.
Козя улица
Goat’s Rue е мощен галактогон, който традиционно се използва за развитие на млечна тъкан и увеличаване на производството на мляко. Особено полезно е за майки, които са претърпели операции на гърдите или имат недостатъчна жлезиста тъкан.
- Дозировка: Обикновено се приема под формата на капсули или тинктура.
- Съображения: Може да понижи нивата на кръвната захар, така че използвайте с повишено внимание, ако имате диабет или хипогликемия.
Коприва
Копривата е богата на хранителни вещества билка, която може да поддържа цялостното здраве по време на кърмене. Въпреки че не е основен галактогон, той осигурява основни витамини и минерали, които могат индиректно да подобрят доставката на мляко.
- Дозировка: Може да се консумира като чай, под формата на капсули или да се добавя към супи и яхнии.
- Съображения: Може да причини леко храносмилателно разстройство при някои хора.
Как да използваме билките безопасно и ефективно
Докато билките могат да бъдат ценен инструмент за подпомагане на лактацията, важно е да ги използвате безопасно и ефективно. Ето някои насоки, които да следвате:
- Консултирайте се с доставчик на здравни услуги: Винаги говорете с вашия лекар, акушерка или консултант по кърмене, преди да започнете каквато и да е нова билкова добавка.
- Започнете бавно: Започнете с ниска доза и постепенно я увеличавайте, ако е необходимо.
- Наблюдавайте бебето си: Следете за признаци на алергични реакции или храносмилателни разстройства при вашето бебе.
- Останете хидратирани: Пийте много вода, за да поддържате производството на мляко.
- Комбинирайте с други стратегии: Билките работят най-добре, когато се комбинират с често кърмене, правилно засуване и здравословна диета.
Други естествени начини за подпомагане на лактацията
В допълнение към билките, има и други природни стратегии, които можете да използвате за подпомагане на лактацията:
- Често кърмене: Кърмете бебето си често, поне 8-12 пъти на ден.
- Правилно закопчаване: Уверете се, че вашето бебе има дълбоко и ефективно закопчаване.
- Изцеждане: Ако сте разделени от бебето си, изцеждайте редовно, за да поддържате кърмата.
- Здравословна диета: Яжте балансирана диета, богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
- Почивка: Почивайте си много, за да намалите стреса и да подпомогнете производството на мляко.
- Масаж при кърмене: Нежният масаж на гърдите може да помогне за стимулиране на притока на мляко.
Често задавани въпроси (FAQ)
Заключение
Подпомагането на лактацията по естествен начин с билки може да бъде безопасен и ефективен начин за увеличаване на производството на мляко и подобряване на преживяването при кърмене. Като разбират ползите и съображенията на различните билки и се консултират с доставчик на здравни услуги, майките могат да вземат информирани решения относно начина си на кърмене. Не забравяйте да комбинирате билкови лекарства с други естествени стратегии, като често кърмене, правилно засуване и здравословен начин на живот, за оптимални резултати. Прегърнете пътуването на майчинството и хранете вашето бебе с увереност.
