Обучение за сън на бебето: митове срещу факти

Разбиране на бебешкия сън: основите

Преди да се потопите в конкретни митове и факти, е изключително важно да разберете основите на съня на бебето. Новородените имат различни модели на сън от възрастните. Техните цикли на сън са по-кратки и те прекарват повече време в активен сън (REM).

Докато бебетата растат, техните модели на сън постепенно се развиват. Те започват да консолидират съня си на по-дълги участъци, особено през нощта. Разбирането на тези промени в развитието е от ключово значение за определяне на реалистични очаквания и избор на подходящи стратегии за сън.

Няколко фактора влияят на съня на бебето, включително:

• 👶 Възраст и етап на развитие
• 👶 Модели на хранене
• 👶 Околна среда (температура, светлина, шум)
• 👶 Темперамент

Мит №1: Тренировките за сън са жестоки

Това е може би най-разпространеният мит около тренировките за сън. Идеята, че обучението за сън включва просто да оставите бебето да изплаче без никаква утеха или подкрепа, е често срещано погрешно схващане. В действителност има много различни методи за обучение на сън, някои от които са много по-щадящи от други.

Факт: Съществуват нежни методи за трениране на сън. Тези методи включват постепенно обучение на бебето да се самоуспокоява с родителско присъствие и подкрепа. Тези подходи често включват техники като избледняване, при които постепенно намалявате участието си в подпомагането на бебето да заспи.

Ключът е да изберете метод, който е в съответствие с вашата родителска философия и темперамента на вашето бебе. Помислете за фактори като вашето ниво на комфорт с различни нива на плач и чувствителността на вашето бебе към промените.

Мит №2: Всички бебета трябва да спят през нощта до определена възраст

Има голям натиск върху родителите да накарат бебетата си да „спят през нощта“ възможно най-скоро. Това може да доведе до нереалистични очаквания и ненужен стрес. Определението за „спане през нощта“ също варира.

Факт: Какво представлява „спи през цялата нощ“ често се разбира погрешно. За бебета това обикновено означава да спят в продължение на 5-6 часа, без да е необходимо да бъдат хранени. Много бебета не са способни на това, докато не навършат няколко месеца, а на някои може да отнеме дори повече време.

Важно е да запомните, че всяко бебе е различно и се развива със свое собствено темпо. Сравняването на съня на вашето бебе със съня на другите може да бъде пагубно за вашето психично здраве. Съсредоточете се върху установяването на здравословни навици за сън и отговаряне на нуждите на вашето бебе.

Мит #3: Обучението за сън ще увреди привързаността на вашето бебе

Това е сериозно безпокойство за много родители, тъй като привързаността е от решаващо значение за емоционалното развитие на бебето. Страхът е, че обучението по сън ще доведе до разпадане на връзката родител-дете.

Факт: Когато се прилага с чувствителност и отзивчивост, обучението по сън не вреди на привързаността. Изследванията показват, че отзивчивото родителство през деня, съчетано с постоянен режим на сън през нощта, всъщност може да засили привързаността.

Ключът е да гарантирате, че вашето бебе се чувства сигурно и защитено. Продължавайте да предоставяте много любов, привързаност и внимание по време на будни часове. Отговаряйте на плача и нуждите на вашето бебе, дори по време на обучение за сън.

Мит № 4: Изплакането е единственият начин да спите Тренирайте

Както бе споменато по-рано, „извикай“ (CIO) често се смята за синоним на обучение за сън, но това е неточно. CIO се отнася до специфичен метод, при който родителите оставят бебето си да плаче, докато заспи без намеса.

Факт: Съществуват множество методи за обучение на сън освен CIO. Те включват:

• 👶 Избледняване: Постепенно намаляване на участието на родителите в подпомагането на бебето да заспи.
• 👶 Метод на стола: Седене на стол до креватчето и постепенно отдалечаване с течение на времето.
• 👶 Вземане/спускане: Вземане и успокояване на бебето, когато плаче, след което го поставяте обратно в креватчето.

Изследвайте различни методи, за да намерите този, който отговаря на ценностите на вашето семейство и темперамента на вашето бебе. Консултирайте се с педиатър или консултант по съня за персонализирани насоки.

Мит #5: Обучението за сън е само за по-големи бебета

Докато официалното обучение за сън обикновено не се препоръчва за новородени, идеята, че е подходящо само за по-големи бебета, е неправилна. Подходящата възраст за обучение по сън зависи от етапа на развитие на бебето и индивидуалните нужди.

Факт: Повечето експерти препоръчват започване на обучение за сън около 4-6 месечна възраст. До тази възраст бебетата обикновено са способни да се самоуспокояват и имат по-предвидими модели на сън. Важно е обаче да се консултирате с вашия педиатър, преди да започнете каквато и да е програма за обучение по сън.

Създаването на навици за здравословен сън от ранна възраст е полезно. Това включва създаване на последователна рутина за лягане, осигуряване на тъмна и тиха среда за сън и насърчаване на независими умения за сън.

Мит №6: Веднъж обучено за сън, вашето бебе винаги ще спи добре

Обучението за сън не е еднократно решение. Моделите на съня на бебетата непрекъснато се развиват и неуспехите са често срещани, особено по време на етапи на развитие, болести или промени в рутината.

Факт: Регресията на съня е нормална част от развитието на бебето. Тези периоди на нарушен сън могат да настъпят около 4 месеца, 6 месеца, 8-10 месеца и 12 месеца. През тези времена последователността е ключова.

Поддържайте установените си режими на сън и осигурете допълнителен комфорт и подкрепа, когато е необходимо. Не забравяйте, че обучението по сън е пътуване, а не дестинация. Бъдете готови да адаптирате подхода си, докато бебето ви расте и се променя.

Мит #7: Тренировките за сън изискват стриктни графици

Докато структурата може да бъде полезна, идеята, че тренировките за сън изискват твърди, негъвкави графици, е мит. Балансираният подход, който дава приоритет както на рутината, така и на отзивчивостта, като цяло е по-ефективен и устойчив.

Факт: Гъвкавата рутина често е по-полезна от стриктния график. Обърнете внимание на сигналите на вашето бебе и коригирайте съответно времето за дрямка и лягане. Избягвайте на всяка цена да се фиксирате прекалено върху спазването на определен график.

Съсредоточете се върху създаването на предсказуема рутина за лягане, която сигнализира на вашето бебе, че е време за сън. Това може да включва баня, история и приспивна песен. Последователността в рутината е по-важна от стриктното спазване на определено време.

Мит № 8: Обучението за сън е знак за лошо родителство

Този мит поддържа идеята, че родителите, които спят, тренират, са някак по-малко любящи или внимателни. В действителност обучението за сън е инструмент, който може да се използва за подобряване на благосъстоянието както на бебето, така и на родителите.

Факт: Изборът да тренирате за сън е лично решение и не се отразява на вашите родителски способности. Даването на приоритет на съня както за вашето бебе, така и за вас е от съществено значение за цялостното здраве и благополучие. Добре отпочиналите родители са по-способни да осигурят внимателна и отзивчива грижа.

Пренебрегвайте преценката на другите и се съсредоточете върху това, което работи най-добре за вашето семейство. Потърсете подкрепа от вашия партньор, семейство или приятели. Не забравяйте, че вие ​​правите всичко възможно, за да задоволите нуждите на вашето бебе и вашите собствени.