Създаването на последователен график за хранене на бебето е от решаващо значение за здравословния растеж и развитие на вашето мъниче. Добре структурираната рутина не само гарантира, че те получават адекватно хранене, но също така помага за регулиране на храносмилателната им система и моделите на сън. Това ръководство предоставя изчерпателна информация за създаване и коригиране на графика за хранене на вашето бебе, докато расте, от новородено до малко дете.
🍼 График на хранене на новородено (0-3 месеца)
През първите няколко месеца бебетата разчитат предимно на кърма или адаптирано мляко. Новородените имат малки стомаси и се нуждаят от често хранене.
Обикновено новороденото трябва да се храни на всеки 2-3 часа, денонощно. Това означава около 8-12 хранения за период от 24 часа.
Важно е да се храните при поискване по време на този етап, като обръщате внимание на сигналите за глад на вашето бебе, като вкореняване, смучене на пръсти или нервност.
- Кърмени бебета: Хранете винаги, когато бебето ви показва признаци на глад. Няма нужда да определяте строго време за хранене, тъй като кърмата се усвоява лесно.
- Бебета, хранени с изкуствено мляко: Предлагайте адаптирано мляко на всеки 3-4 часа. Новороденото обикновено ще консумира 2-4 унции на хранене.
📈 График на хранене на бебета (4-6 месеца)
Докато бебето ви расте, графикът му на хранене постепенно ще се променя. Те могат да започнат да спят по-дълго през нощта и да изискват по-малко нощни хранения.
Около 4-6 месеца много бебета започват да показват признаци на готовност за твърда храна. Въпреки това майчиното мляко или адаптираното мляко все още трябва да бъде техният основен източник на хранене.
Ако вашият педиатър одобри, можете да започнете да въвеждате пюрета от една съставка като сладки картофи, моркови или авокадо.
- Кърма/ адаптирано мляко: Продължете да предлагате кърма или адаптирано мляко на всеки 3-4 часа.
- Твърди храни: Започнете с 1-2 супени лъжици пюре от една съставка веднъж на ден. Постепенно увеличавайте количеството и разнообразието, докато бебето го понася.
- Вода: Предлагайте малки количества вода в чаша с глътки по време на хранене, но не замествайте кърмата или адаптираното мляко с вода.
🥄 График за хранене на бебето (7-9 месеца)
По време на този етап вашето бебе вероятно ще яде твърди храни по-редовно. Те може също да развиват по-напреднали умения за хранене.
Предлагайте разнообразие от текстури и вкусове, за да насърчите небцето на вашето бебе. Можете да въведете пасирани, на бучки и меки храни за пръсти.
Стремете се към три хранения на ден, заедно с кърма или хранене с адаптирано мляко.
- Кърма/ адаптирано мляко: предлагайте кърма или адаптирано мляко 3-4 пъти на ден.
- Твърди храни: Осигурете три хранения на ден, състоящи се от различни плодове, зеленчуци, протеини и зърнени храни.
- Закуски: Можете да въведете здравословни закуски между храненията, като кисело мляко, плодови резени или кубчета сирене.
🍎 График за хранене на бебето (10-12 месеца)
До 10-12 месеца вашето бебе трябва да яде голямо разнообразие от храни и текстури. Вероятно стават все по-независими в храненето.
Продължете да предлагате три хранения на ден, заедно със здравословни закуски и кърма или формула.
Насърчавайте самостоятелното хранене, като предлагате храна с пръсти и позволявате на вашето бебе да използва лъжица.
- Кърма/ адаптирано мляко: предлагайте кърма или адаптирано мляко 2-3 пъти на ден.
- Твърди храни: Осигурете три хранения на ден, като се фокусирате върху храни, богати на хранителни вещества.
- Закуски: Предложете 1-2 здравословни закуски между храненията.
🧒 График на хранене на малки деца (12+ месеца)
След като детето ви навърши една година, то преминава към прохождане и диетичните му нужди се променят. Те вече могат да ядат много от същите храни като останалата част от семейството.
Предлагайте три хранения на ден и две здравословни закуски. Съсредоточете се върху осигуряването на балансирана диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини.
Ограничете сладките напитки и преработените храни. Насърчавайте малкото си дете да пие вода през целия ден.
- Мляко: Предлагайте пълномаслено мляко (ако е препоръчано от вашия педиатър) или млечна алтернатива като обогатено соево мляко или бадемово мляко. Стремете се към 16-24 унции на ден.
- Твърди храни: Осигурете три балансирани хранения на ден, включително разнообразни храни от всички хранителни групи.
- Закуски: Предложете две здравословни закуски между храненията, като плодове, зеленчуци, кисело мляко или пълнозърнести бисквити.
🗓️ Примерни ежедневни графици за хранене
Това са примерни графици и трябва да се коригират, за да отговарят на индивидуалните нужди и предпочитания на вашето бебе. Винаги се консултирайте с вашия педиатър за индивидуален съвет.
Примерен график: 6-месечен
- 7:00 сутринта: Кърма или формула (6-8 унции)
- 9:00 ч.: ½ чаша плодово пюре (напр. ябълково пюре)
- 11:00 ч.: Кърма или формула (6-8 унции)
- 13:00: ½ чаша зеленчуково пюре (напр. сладък картоф)
- 15:00: Кърма или формула (6-8 унции)
- 17:00: ½ чаша зърнени храни за кърмачета, смесени с кърма или формула
- 19:00: Кърма или формула (6-8 унции)
Примерен график: 9-месечен
- 7:00 сутринта: Кърма или формула (6-8 унции) с ¼ чаша овесени ядки
- 9:30 ч.: Снек – резени плодове (напр. банан, праскова)
- 11:00 ч.: Кърма или формула (6-8 унции) с ½ чаша зеленчуково пюре (напр. моркови, грах)
- 13:30: Обяд – Малки парченца сирене и авокадо
- 15:00: Кърма или формула (6-8 унции)
- 17:30: Вечеря – Пилешко пюре и сладък картоф
- 19:00: Кърма или формула (6-8 унции)
Примерен график: 12-месечен
- 7:00 ч.: Мляко (6-8 унции) с препечен хляб и бъркано яйце
- 9:30 ч.: Снек – кисело мляко с плодове
- 12:00 ч.: Обяд – Пилешка и зеленчукова супа с пълнозърнести крекери
- 15:00 ч.: Снек – кубчета сирене и резенчета краставица
- 18:00 ч.: Вечеря – Паста с месен сос и задушени броколи
- 19:00: Мляко (6-8 унции)
💡 Съвети за създаване на успешен график за хранене
- Наблюдавайте сигналите на вашето бебе: Обърнете внимание на сигналите за глад и ситост на вашето бебе. Не ги принуждавайте да ядат, ако не са гладни.
- Бъдете последователни: Опитайте се да се придържате към последователен график на хранене, доколкото е възможно. Това ще помогне за регулиране на храносмилателната система и съня на вашето бебе.
- Предлагайте разнообразие от храни: Въведете разнообразие от текстури и вкусове, за да насърчите бебето си да приема нови храни.
- Създайте положителна среда за хранене: Направете времето за хранене приятно и спокойно. Избягвайте разсейващи фактори като телевизия или играчки.
- Консултирайте се с вашия педиатър: Говорете с вашия педиатър относно графика на хранене на вашето бебе и всички притеснения, които може да имате.
- Бъдете търпеливи: Отнема време, докато бебетата се приспособят към новите графици на хранене и твърди храни. Бъдете търпеливи и упорити.
