Кърменето е широко признато като оптимален начин за хранене на бебета, осигуряващ множество ползи за здравето както на майката, така и на детето. Определянето колко дълго трябва да кърмите е често срещан въпрос сред новите и бъдещите родители. Глобалните здравни организации предлагат насоки, но индивидуалните обстоятелства също играят важна роля при вземането на това важно решение. Тази статия разглежда препоръчителната продължителност на кърменето, предимствата, които то предлага, и факторите, които могат да повлияят на избора на семейството.
✔️ Препоръчителна продължителност на кърмене
Световната здравна организация (СЗО) и Американската академия по педиатрия (AAP) предоставят конкретни препоръки относно продължителността на кърменето. Тези насоки се основават на обширни изследвания, доказващи положителното въздействие на кърменето върху здравето на бебетата и майките.
Препоръки на СЗО
Световната здравна организация препоръчва:
- Изключително кърмене през първите шест месеца от живота. Това означава, че бебето получава само майчино мляко, без никакви допълнителни храни или течности (с изключение на необходимите лекарства или витаминни/минерални добавки).
- Продължаване на кърменето, заедно с подходяща допълнителна храна, за две години или след това.
Този удължен период на кърмене има за цел да увеличи максимално хранителните и имунологични ползи за детето, като поддържа оптимален растеж и развитие.
Препоръки на AAP
Американската академия по педиатрия препоръчва:
- Изключително кърмене през първите шест месеца.
- Продължаване на кърменето, заедно с допълващи храни, най-малко една година.
- След една година кърменето може да продължи толкова дълго, колкото майката и детето желаят взаимно.
AAP признава значението на кърменето след първата година, като признава, че ползите продължават, докато кърменето продължава.
➕ Ползи от кърменето
Кърменето предлага широк спектър от ползи както за бебетата, така и за майките. Тези предимства обхващат хранителни, имунологични и емоционални аспекти, като допринасят за цялостното здраве и благополучие.
Ползи за бебето
- Оптимално хранене: Кърмата осигурява перфектния баланс на хранителни вещества, включително протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали, съобразени с нуждите на бебето.
- Укрепване на имунитета: Кърмата съдържа антитела и имунни фактори, които предпазват от инфекции, алергии и хронични заболявания.
- Намален риск от инфекции: Кърмените бебета имат по-малък риск от ушни инфекции, респираторни инфекции, диария и други заболявания.
- По-нисък риск от SIDS: Проучванията показват, че кърменето е свързано с намален риск от синдром на внезапна детска смърт (SIDS).
- Подобрено когнитивно развитие: Кърменето е свързано с по-високи IQ резултати и подобрено когнитивно развитие.
- Намален риск от хронични заболявания: Кърмените бебета може да имат по-малък риск от развитие на затлъстяване, диабет тип 2, астма и някои видове рак по-късно в живота.
Ползи за майката
- По-бързо възстановяване след раждане: Кърменето помага на матката да се свие и да се върне по-бързо към размера си преди бременността.
- Загуба на тегло: Кърменето може да помогне на майките да отслабнат, натрупани по време на бременност.
- Намален риск от някои видове рак: Кърменето е свързано с по-нисък риск от рак на гърдата, рак на яйчниците и рак на ендометриума.
- Забавена овулация: Кърменето може да забави връщането на менструацията, осигурявайки естествена форма на контрол на раждаемостта (макар и не напълно надеждна).
- Емоционална връзка: Кърменето насърчава силна емоционална връзка между майката и детето чрез контакт кожа до кожа и освобождаване на хормони като окситоцин.
- Удобство и рентабилност: Кърмата е лесно достъпна, не изисква подготовка и е безплатна.
❗ Фактори, влияещи върху продължителността на кърменето
Докато СЗО и AAP предоставят препоръки, решението колко дълго да кърмите в крайна сметка е лично. Няколко фактора могат да повлияят на избора на майката, включително:
- Майчино здраве: Някои медицински състояния или лекарства могат да повлияят на способността на майката да кърми.
- Детско здраве: Недоносени бебета или бебета с определени здравословни проблеми може да изискват специализирани планове за хранене.
- Работа и начин на живот: Връщането на работа може да представлява предизвикателство за кърменето, но изцеждането на кърма може да помогне за поддържане на кърмата.
- Социални и културни фактори: Културните норми и социалната подкрепа могат да повлияят на практиките на кърмене.
- Лични предпочитания: Някои майки може да изберат да кърмят за по-кратък или по-дълъг период въз основа на личните си предпочитания и цели.
- Снабдяване с мляко: Поддържането на достатъчно количество мляко е от решаващо значение за успешното кърмене.
- Система за подпомагане: Наличието на подкрепящ партньор, семейство и доставчици на здравни услуги може значително да повлияе на начина, по който майката кърми.
Важно е да вземете предвид тези фактори и да вземете информирано решение, което е в съответствие с нуждите и обстоятелствата както на майката, така и на детето.
🍼 Допълнително хранене
Допълнителното хранене, известно още като отбиване, включва постепенно въвеждане на твърди храни в диетата на бебето, докато продължава да кърми. Времето и подходът към допълнителното хранене са важни аспекти на храненето на бебето.
Време за допълнително хранене
СЗО и AAP препоръчват въвеждането на допълнителни храни около шестмесечна възраст. Това е моментът, когато бебетата обикновено развиват необходимата готовност за развитие, като например способността да седят изправени и да контролират движенията на главата.
Видове допълващи храни
Допълващите храни трябва да са богати на хранителни вещества и да са подходящи за възрастта. Примерите включват:
- Обогатени с желязо зърнени храни за кърмачета
- Пюрирани плодове и зеленчуци
- Пасирани или ситно нарязани меса
Важно е да въвеждате нови храни една по една, за да следите за евентуални алергични реакции.
Продължаване на кърменето
Дори след въвеждане на допълнителни храни, кърменето трябва да продължи да бъде важен източник на хранене и имунна защита за детето. Кърмата осигурява основни хранителни вещества и антитела, които допълват хранителните вещества, получени от твърдите храни.
🤝 Търсене на подкрепа и насоки
Кърменето може да бъде предизвикателство, но възнаграждаващо изживяване. Търсенето на подкрепа и насоки от здравни специалисти и консултанти по кърмене може да помогне на майките да преодолеят трудностите с кърменето и да постигнат целите си за кърмене.
Консултанти по кърмене
Консултантите по кърмене са здравни специалисти, специализирани в кърменето. Те могат да окажат помощ с:
- Правилни техники за заключване
- Проблеми с доставката на мляко
- Болка или подуване на гърдите
- Стратегии за отбиване
Доставчици на здравни услуги
Педиатрите и други доставчици на здравни услуги могат да предложат насоки относно храненето и кърменето на бебето. Те могат също така да отговорят на всякакви притеснения относно растежа и развитието на бебето.
Групи за поддръжка
Групите за подкрепа на кърменето предоставят ценна възможност на майките да се свържат с други кърмещи майки, да споделят опит и да получат насърчение.
❓ Често задавани въпроси (ЧЗВ)
✅ Заключение
Определянето колко дълго да кърмите е лично решение, повлияно от различни фактори. СЗО и AAP препоръчват изключително кърмене през първите шест месеца, последвано от продължаване на кърменето с допълващи храни за поне една до две години или по-дълго, ако взаимно желаете. Кърменето предлага многобройни предимства както за майката, така и за детето и търсенето на подкрепа от здравни специалисти и консултанти по кърмене може да помогне за осигуряване на положително преживяване при кърмене. В крайна сметка оптималната продължителност на кърменето е тази, която най-добре отговаря на нуждите и предпочитанията на отделното семейство.
