Много нови майки са изправени пред предизвикателства при кърменето и една обща грижа ениско количество мляко. Разбирането на причините и прилагането на ефективни стратегии може да помогне да се гарантира, че вашето бебе получава адекватно хранене. Тази статия изследва различни съвети и техники, които да помогнат на новите майки успешно да увеличат производството на кърма и да се ориентират уверено в своето кърмене.
ℹ️ Разбиране на ниското количество мляко
Преди да се обърнете към решения, от решаващо значение е да идентифицирате потенциалните причини зад ниското количество мляко. Няколко фактора могат да допринесат, включително рядко кърмене или изцеждане, неправилно засуване, определени медицински състояния и дори стрес.
Разпознаването на тези основни причини е първата стъпка към ефективно справяне с проблема. Като разберат корена на проблема, майките могат да приспособят своя подход за увеличаване на производството на мляко.
Важно е да се консултирате с консултант по кърмене или доставчик на здравни грижи, за да изключите всякакви медицински състояния, които могат да повлияят на производството на мляко.
🤱 Създаване на график за често хранене
Честото и ефективно отстраняване на кърмата е от ключово значение за стимулиране на производството на мляко. Стремете се да кърмите или изпомпвате поне 8-12 пъти за 24 часа, особено през първите седмици.
Тази честа стимулация сигнализира на тялото ви, че трябва да произвежда повече мляко. Последователното и редовно отделяне на мляко е от съществено значение за установяване на здравословно снабдяване с мляко.
Нощното хранене е особено важно, тъй като нивата на пролактин (хормонът, отговорен за производството на мляко) обикновено са по-високи през нощта.
✅ Осигуряване на правилно заключване
Правилното закопчаване е от съществено значение за ефективното прехвърляне на мляко и стимулиране на гърдите. Ако вашето бебе не засуква правилно, то може да не изпразва гърдата ефективно, което може да доведе до намалено количество кърма.
Признаците за добро засукване включват широко отворена уста, бебето поема голяма част от ареолата и няма щракащи или мляскащи звуци по време на хранене. Ако изпитвате болка или дискомфорт по време на кърмене, вероятно резето се нуждае от регулиране.
Потърсете насоки от консултант по кърмене, за да се уверите, че вашето бебе засуква правилно и ефективно.
💪 Оптимизиране на напомпващите сесии
Изцеждането може да бъде ценен инструмент за увеличаване на количеството мляко, особено ако бебето ви не може да суче ефективно или ако имате нужда от допълнително хранене. Използвайте болнична помпа и се уверете, че размерът на фланеца е правилен за вашите зърна.
Изцеждайте най-малко 15-20 минути на сесия и помислете за „мощно изпомпване“ – изцеждане за 20 минути, почивка за 10 минути, след това изцеждане за още 10 минути – за да имитирате клъстерно хранене и да стимулирате производството на мляко.
Масажирайте гърдите си по време на изцеждане, за да улесните притока на мляко. Двойното изцеждане, използващо помпа, която изцежда мляко от двете гърди едновременно, също може да бъде по-ефективно за увеличаване на количеството мляко.
💧 Останете хидратирани и подхранени
Адекватната хидратация и хранене са от решаващо значение за поддържане на производството на мляко. Пийте много вода през целия ден и яжте балансирана диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини.
Избягвайте преработени храни, сладки напитки и прекомерен кофеин, тъй като те могат да повлияят отрицателно на производството на мляко. Включете храни, за които е известно, че поддържат лактацията, като овесени ядки, бадеми и зеленолистни зеленчуци.
Обмислете консултация с регистриран диетолог или диетолог, за да сте сигурни, че отговаряте на хранителните си нужди, докато кърмите.
🌿 Изследване на галактагоги
Галактагогите са вещества, които могат да помогнат за увеличаване на количеството мляко. Те могат да включват определени храни, билки и лекарства. Общите галактагоги включват сминдух, благословен бодил и бирена мая.
Въпреки това е важно да се консултирате с доставчик на здравни услуги или консултант по кърмене, преди да вземете галактагог, тъй като някои от тях може да имат потенциални странични ефекти или да взаимодействат с други лекарства. Не всички галактагоги работят за всички и тяхната ефективност може да варира в зависимост от индивида и основната причина за ниското количество мляко.
Домперидон и метоклопрамид са лекарства, отпускани с рецепта, които понякога се използват не по предназначение за увеличаване на количеството мляко, но трябва да се използват само под наблюдението на доставчик на здравни услуги поради потенциални рискове.
😴 Управление на стреса и достатъчно почивка
Стресът и липсата на сън могат да повлияят отрицателно на производството на мляко. Дайте приоритет на грижата за себе си и намерете здравословни начини за управление на стреса, като практикуване на техники за релаксация, прекарване на време сред природата или свързване с подкрепящи приятели и семейство.
Стремете се да си почивате колкото е възможно повече, дори ако това означава да подремвате през деня, докато бебето ви спи. Една добре отпочинала и спокойна майка е по-вероятно да има здравословно количество кърма.
Обмислете да се присъедините към група за подкрепа за нови майки, за да споделяте опит и да получавате насърчение.
🩺 Търсене на професионална помощ
Ако сте загрижени за доставките на мляко, не се колебайте да потърсите помощ от консултант по кърмене или доставчик на здравни услуги. Те могат да оценят вашата техника на кърмене, да идентифицират всички основни проблеми и да препоръчат персонализирани стратегии за увеличаване на производството на мляко.
Ранната намеса е от ключово значение за ефективно справяне с ниското количество мляко. Консултантът по кърмене може да предостави ценна подкрепа и насоки, за да ви помогне да постигнете целите си за кърмене.
Те могат също така да изключат всякакви медицински състояния при вас или вашето бебе, които може да допринесат за проблема.
✨ Избягване на изкуствени зърна твърде рано
Прекалено ранното въвеждане на бутилки или залъгалки понякога може да попречи на кърменето. Объркване на зърната може да възникне, когато бебетата свикнат с различния поток и техника на захващане, необходими за изкуствените зърна.
Обикновено се препоръчва да се изчака, докато кърменето се установи добре, обикновено около 4-6 седмици, преди да се въведат бутилки или залъгалки. Ако трябва да допълвате с адаптирано мляко, помислете за използване на чаша или спринцовка за хранене на бебето вместо шише.
Ако все пак поставите шише, опитайте се да използвате зърно с бавно течение, за да имитирате потока на кърмата и да минимизирате риска от объркване на зърната.
🚫 Избягване на определени лекарства и вещества
Някои лекарства и вещества могат да намалят производството на мляко. Избягвайте деконгестанти, съдържащи псевдоефедрин, тъй като те могат значително да намалят производството на мляко. Някои билкови добавки, като мента и градински чай, също могат да имат отрицателно въздействие върху производството на мляко.
Говорете с вашия доставчик на здравни услуги за всички лекарства или добавки, които приемате, за да сте сигурни, че са безопасни за кърмене. Внимавайте с консумацията на алкохол, тъй като той също може да попречи на производството на мляко и да засегне вашето бебе.
Никотинът също може да намали производството на мляко и е вреден за здравето на вашето бебе. Ако сте пушач, помислете дали да не пушите или да намалите навиците си за пушене, докато кърмите.
❓ Често задавани въпроси (ЧЗВ)
Как да разбера дали бебето ми получава достатъчно мляко?
Признаците, че вашето бебе получава достатъчно мляко, включват постоянно наддаване на тегло, производство на поне 6-8 мокри пелени на ден и редовно изхождане. Вашето бебе също трябва да изглежда доволно и доволно след хранене.
Може ли стресът наистина да повлияе на количеството ми мляко?
Да, стресът може абсолютно да повлияе на производството на мляко. Когато сте стресирани, тялото ви освобождава хормони, които могат да попречат на отделянето на пролактин и окситоцин, които са от съществено значение за производството и отделянето на мляко. Намирането на начини за справяне със стреса е от решаващо значение за поддържане на здравословно количество мляко.
Колко време отнема увеличаването на количеството мляко?
Може да отнеме няколко дни до няколко седмици, за да видите забележимо увеличение на количеството мляко, в зависимост от основната причина и стратегиите, които прилагате. Последователността и търпението са ключови. Продължавайте да кърмите или да се изпомпвате често, поддържайте здравословна диета и хидратация и потърсете подкрепа от консултант по кърмене.
Има ли храни, които трябва да избягвам, докато кърмя?
Докато повечето храни са безопасни за консумация по време на кърмене, някои бебета може да са чувствителни към определени храни в диетата на майка си, като млечни продукти, соя или глутен. Ако забележите някакви признаци на дискомфорт или алергия при вашето бебе, след като ядете определена храна, опитайте да я премахнете от диетата си за няколко дни, за да видите дали има значение. Избягвайте прекомерната консумация на кофеин и алкохол.
Възможно ли е да възстановя лактацията, ако съм спряла да кърмя?
Да, възможна е повторна лактация, което означава възстановяване на кърмата, след като е спряла. Процесът включва често изцеждане или кърмене, за да се стимулира производството на мляко. Може да отнеме време и усилия, но с постоянство и подкрепа от консултант по кърмене, много жени успяват успешно да върнат лактацията.
