Разбиране на метода Cry-It-Out: плюсове и минуси

Какво представлява методът Cry-It-Out (CIO)?

Методът на изплакване включва поставяне на бебето в леглото и оставянето му да плаче за определен период от време или докато заспи, без родителска намеса. Предпоставката зад CIO е, че бебетата се научават да се самоуспокояват и развиват независими умения за сън. Този подход често се разглежда като по-бързо решение за проблеми със съня в сравнение с по-нежните методи.

Има различни варианти на CIO. Някои родители избират метода на „угасване“, при който не предлагат никакъв комфорт, след като сложат бебето. Други избират „постепенно изчезване“, известен също като метода на Фербер, който включва проверка на бебето на все по-дълги интервали.

Потенциални ползи (плюсове) от CIO метода

Методът на изплакване може да предложи няколко потенциални предимства както за бебето, така и за родителите. Тези ползи често се въртят около подобреното качество на съня и намаления родителски стрес.

• Подобрено качество на съня: Много родители съобщават, че техните бебета спят по-дълго и по-спокойно след успешно прилагане на CIO метода. Това може да доведе до по-спокойни нощи за всички в домакинството.
• По-бързи резултати: В сравнение с по-нежните техники за обучение на сън, CIO методът често дава по-бързи резултати. Бебетата може да се научат да се самоуспокояват в рамките на няколко дни или седмици.
• Намален родителски стрес: Лишаването от сън може значително да повлияе на благосъстоянието на родителите. Чрез подобряване на съня на бебето, CIO методът може да намали стреса, безпокойството и изтощението при родителите.
• Повишена независимост: Защитниците на CIO твърдят, че насърчава независимостта на бебетата, като ги учи да се саморегулират и заспиват, без да разчитат на външен комфорт.

Потенциални рискове и недостатъци (против) на CIO метода

Въпреки потенциалните ползи, CIO методът носи и няколко потенциални рискове и недостатъци, които родителите трябва внимателно да обмислят. Тези опасения често са свързани с емоционалното благополучие на бебето и привързаността родител-дете.

• Стрес и нива на кортизол: Някои проучвания показват, че продължителният плач може да повиши нивата на кортизол (хормона на стреса) при бебета. Докато нивата на кортизола обикновено се нормализират, след като плачът спре, повтарящото се излагане на високи нива на стрес може да има дългосрочни ефекти.
• Потенциално въздействие върху привързаността: Критиците твърдят, че методът CIO може да увреди връзката родител-дете, като създаде усещане за изоставеност или несигурност у бебето. Изследванията по тази тема обаче са смесени и неубедителни.
• Етични опасения: Много родители намират за емоционално предизвикателство да слушат бебето си да плаче, без да предлагат утеха. Това може да доведе до чувство на вина, безпокойство и дистрес.
• Може да не работи за всички бебета: Методът CIO може да не е ефективен за всички бебета, особено тези със съпътстващи медицински състояния, проблеми с темперамента или тревожност при раздяла.

Алтернативи на метода Cry-It-Out

За родителите, които се чувстват неудобно от CIO метода, има няколко по-нежни алтернативи за обучение на сън, които дават приоритет на комфорта и родителската отзивчивост. Тези методи често отнемат повече време за прилагане, но може да са по-подходящи за определени семейства.

• Методът на Фербер (градуирано изчезване): Този метод включва проверка на бебето на постепенно увеличаващи се интервали, предлагайки кратко успокоение, без да го вдигате.
• Методът на стола: Родител сяда на стол до креватчето на бебето, като постепенно отдалечава стола всяка вечер, докато излезе от стаята.
• Метод на вдигане/поставяне: Това включва вдигане и успокояване на бебето, когато плаче, след което го поставяте обратно, когато е спокойно, но все още будно.
• Рутина за лягане и постоянен график: Установяването на предсказуема рутина за лягане и поддържането на постоянен график за сън може да помогне за регулиране на циркадния ритъм на бебето и да насърчи по-добър сън.

Кога да обмислите метода Cry-It-Out

Решението за използване на метода на изплакване е лично и трябва да се основава на внимателно отчитане на възрастта, темперамента и цялостното здраве на бебето, както и на ценностите и вярванията на родителите. Обикновено се препоръчва да изчакате бебето да навърши поне 6 месеца, преди да опитате CIO.

Преди да започнете какъвто и да е метод за обучение на сън, важно е да се консултирате с педиатър, за да изключите всички основни медицински състояния, които могат да допринесат за проблемите със съня на бебето. Родителите също трябва да се уверят, че бебето е здраво, добре нахранено и удобно, преди да ги сложат в леглото.

Съвети за внедряване на метода на CIO (ако решите)

Ако решите да опитате метода на извикване, има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да увеличите шансовете му за успех и да сведете до минимум потенциалните отрицателни ефекти.

• Установете последователна рутина за лягане: Предсказуемата рутина може да помогне да сигнализира на бебето, че е време за сън.
• Създайте благоприятна за сън среда: Уверете се, че стаята е тъмна, тиха и хладна.
• Бъдете последователни: последователността е ключът към успеха с всеки метод за обучение на сън.
• Наблюдавайте благосъстоянието на вашето бебе: Обърнете специално внимание на сигналите на вашето бебе и коригирайте подхода си, ако е необходимо.
• Потърсете подкрепа: Говорете с други родители, приятели или консултант по съня за подкрепа и насоки.

Значението на благополучието на родителите

Даването на приоритет на благосъстоянието на родителите е от решаващо значение при вземането на решения относно обучението за сън. Лишаването от сън може да има значително въздействие върху физическото и психическото здраве на родителите, засягайки способността им да се грижат ефективно за бебето си.

Ако се чувствате претоварени или стресирани, важно е да потърсите помощ от вашия партньор, членове на семейството или медицински специалист. Не забравяйте, че няма универсален подход към родителството и е добре да коригирате стратегиите си според нуждите, за да отговаряте на нуждите както на вас, така и на вашето бебе.

Заключение

Методът на извикване е противоречива, но потенциално ефективна техника за обучение на сън. Като внимателно претеглите плюсовете и минусите, консултирате се със здравни специалисти и вземете предвид собствените си ценности и вярвания, можете да вземете информирано решение дали CIO е правилният избор за вашето семейство. Не забравяйте, че има много различни подходи за обучение на сън и е важно да намерите този, който работи най-добре за вас и вашето бебе.

В крайна сметка целта е да насърчите навиците за здравословен сън за вашето бебе, като същевременно давате приоритет на собственото си благополучие. Независимо дали изберете метода на извикване или друг подход, не забравяйте да бъдете търпеливи, последователни и състрадателни към себе си и детето си.

ЧЗВ